レコーディングダイエット（Recording Diet）は、食事や飲み物の摂取内容を記録し、日々の食事の状況や摂取カロリーを把握するダイエット法の一つです。この方法では、食事内容や量、時間、カロリーなどを記録することで、自身の食習慣や摂取量に関する情報を客観的に把握することができます。
レコーディングダイエットでは、次のような手段を用いて記録を行うことが一般的です：
1. 食事日記: 食事の内容や摂取量、時間などを手書きまたはデジタルの食事日記に記録します。一般的には、食品名、量（重量や容積）、調理方法、使用した調味料などの詳細な情報を記録します。
2. アプリやウェブサイト: スマートフォンアプリやウェブサイトを使用して、食事内容やカロリーを記録することができます。これらのツールは、栄養価やカロリー情報を自動的に提供することもあります。
3. 食事トラッキングツール: 食事の摂取量やカロリーを計測するためのデジタルツールや機器を使用することもあります。例えば、食事の重量を測るためのデジタルスケールやカロリー計算機を使用することができます。
レコーディングダイエットの利点は、自身の食習慣や摂取量を客観的に把握できることです。これにより、日々の食事のバランスや栄養摂取状況を把握し、ダイエット目標に合わせた調整を行うことができます。また、記録すること自体が意識を高め、食事の選択や量を見直すきっかけにもなります。
ただし、レコーディングダイエットは継続的な記録が求められるため、時間と労力を必要とすることがあります。また、正確なカロリーや栄養情報の把握には注意が必要であり、専門家の指導や栄養学的な知識の理解が重要です。個人の健康状態や目標に合わせた適切なアプローチを検討する際に
